Réservation

SQY POLE&DANCE

SQY POLE&DANCE est une association loi 1901 qui a pour but de promouvoir la Pole Dance sur la commune de Montigny-le-Bretonneux.

La Pole dance est une discipline artistique, créative et sportive mêlant à la fois un travail technique et chorégraphique. Accessible à tous, c’est en pratiquant que nous gagnons en force en grâce et en souplesse. Elle permet également d’améliorer la confiance en soi.

L’association souhaite offrir une tarification intéressante afin de permettre au plus grand nombre la possibilité de découvrir la Pole dance et d’accroître ses compétences tout en se sculptant et en s’amusant.

Voir les tarifs

Marie Cayron

Marie votre professeur certifiée et passionnée, se fera un plaisir de vous accueillir lors des cours collectif mais aussi pour des cours particuliers, lors de stage ou pour des événements tel que des EVJF,  des anniversaires…
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En video

Les cours

« La seule chose qui se dresse entre vous et votre rêve, c’est la volonté d’essayer et la conviction qu’il est réellement possible.  » Joel Brown

La pole pour qui ?

Pour tous ceux qui en ont envie ! Car l’envie et la motivation sont les points clés.
Oubliez les préjugés : même les hommes peuvent pratiquer ce sport. Quant à la force, la souplesse et la grâce, pas de panique : elles s’acquièrent en pratiquant, aucun pré-requis est nécessaire.
De plus, quand on n’a jamais essayé, on ne peut que progresser 😉 Alors lancez-vous avec les cours d’initiation !

Comment ?

En prenant un ticket à l’unité à 20euros, puis en réservant le créneau d’initiation de votre choix. Comptez 4 à 5 cours d’initiation avant de basculer sur le niveau supérieur « débutant ».
Par la suite différents forfaits sont disponibles sur le site internet.
Une pratique régulière d’1 ou 2 voire 3 cours par semaine sera la meilleure alternative afin de vite progresser.
N’hésitez pas à télécharger l’application Eversports pour réserver vos cours plus facilement.

Quand ?

À tout moment durant l’année. Le studio propose des cours tout niveau de Septembre à fin Juillet.

Descriptif des différents niveaux

  • INITIATION

    Tu souhaites t’initier à la Pole, c’est ici que ça se passe !! Ces premiers cours te permettront d’appréhender ce nouveau sport tout en te familiarisant avec la barre ainsi qu’avec ton corps.

    Tu apprendras la technique de figures simples appelées « spin » (qui tournent autour de la barre) ou « tricks » (plus en force). A ce niveau, la barre est principalement en statique, elle est fixe et ne tourne pas sur elle-même. Mais progressivement tu apprendras à exécuter des figures sur la barre en rotation, et tu pourras rapidement exécuter un « combo », c’est-à-dire un enchaînement de figures en musique.
    Bien que cela pourra te paraître difficile, tu t’exerceras doucement aux premières inversions.
    Nul besoin d’avoir fait 8 ans de gym, d’avoir la force d’hercule ou la souplesse d’un serpent. Tu gagneras tout ça en pratiquant : c’est l’avantage !!!

    Courage les premiers cours peuvent paraître difficiles mais, à chaque séance, tu auras la satisfaction d’avoir réussi plusieurs figures et/ou d’avoir progressé sur des blocages.

  • DEBUTANT

    Tu as fait quelques cours de Pole dance et tu es maintenant accro, bienvenue à toi dans la communauté des Pole addicts.

    Le niveau débutant va te permettre d’apprendre et comprendre la technique des figures clés. En spin, en statique, suspendues en haut de la barre, la tête à l’envers ou presque, certaines d’entre elles te paraîtront plus dures que d’autres mais sois en sûr(e), tu finiras par y arriver. Tu t’en es bien rendu(e) compte en initiation, non ?

    La première année est sûrement celle où tu progresseras le plus vite.
    Surtout, prends ton temps !!! Ne te précipite pas, sois indulgent(e) avec toi-même et ais confiance en toi.

  • INTERMÉDIAIRE

    Ça y est tu maîtrises les figures clés comme le « Outside » et le « Inside » ou le « Superman ». Ainsi Tu es à l’aise à la barre et tu arrives à enchaîner plusieurs figures. Bravo !
    A toi les folles acrobaties !!
    Ici ça ne rigole plus ; force, souplesse et fluidité sont les maîtres mots. Nous t’y amènerons progressivement avec une pédagogie très précise et bientôt… les vidéos que tu vois à la télé ou sur internet seront à toi !

  • AVANCÉ

    « Dans la cour des grands »
    Tu n’es pas pro mais presque, ce cours est pour toi !
    Viens travailler tes combos, dans tous les sens, en contorsions, en dynamique, avec un spin de folie ou bien en force et en précision sur du statique.
    A ce niveau tu es capable de réaliser des équilibres au sol et à la barre : de quoi rendre jaloux ton pote de la salle de musculation. A toi l’apprentissage du « drapeau » ou le fameux « aysha », ces impressionnantes figures qui donnent tant envie.

    La Pole est un sport en perpétuelle évolution, tu auras donc toujours de nouvelles choses à apprendre.

Témoignages

Émeline

J’ai commencé la pole dance en septembre 2018 avec beaucoup d’appréhension … mais il suffit de se lancer et tout est possible. Malgré les courbatures, on a qu’une envie c’est d’être au cours suivant. C’est un sport qui permet de se surpasser et de s’épanouir.
Marie est vraiment à l’écoute de ces élèves et toujours dans la bonne humeur.

Noellie
Marie est un professeur sécurisant qui adapte les figures en fonction du niveau de ses élèves mais qui ne leurs met pas de limites. L’évolution de la pratique est ainsi plus rapide, les progrès se voient en quelques mois seulement .. ces cours sont dynamiques et sources d’expressions. Que des bons moments passés avec elle. Je la recommande vivement.

Audrey Molina

J’ai commencé la pole avec Marie en Octobre 2017 : beaucoup de cours, de rigolades, et de progrès depuis 🙂 Marie est une prof en or, qui s’adapte à chacune de ses élèves et arrive toujours à vous motiver à faire mieux. Nous sommes parties en pole camp grâce à elle au Portugal, une expérience géniale ! Je recommande Marie à 100%👌🔥❤